Yoga e leai se tulafono faʻatapulaʻa. O le autu atoa o le faʻamalositino o le faʻafiafiaina o lou tino - o le faʻaopopoina o se vaitaʻele i le faʻaupuga e le gata ina fesoasoani ia te oe i le faʻamafanafanaina i le vevela o le taumafanafana, ae ia faia foʻi isi mea.
"O le Pool Yoga e faʻaaoga lelei le teteʻe ma faʻamalieina meatotino a le vai e fausia ai le aofaʻi o le tino e aunoa ma se aʻafiaga, e faʻateleina ai le taumafaina o kalori, faʻateleina ai le faʻateteleina o maso ma fetuʻutuʻunaʻi ma faʻaleleia ai le taamilosaga. E faʻamamaina foi le fulafula, maso ma soʻoga tiga, ma faʻamalositino tiga tiga Faʻamaonia yoga faiaoga ma faʻavaeina le h2yoga sue gisser.
O le teteʻe faʻanatura na fausia ile vai taele e le gata e mafai ai ona fofō ou maso, ae e fesoasoani foʻi ia te oe e te ulavale. Ole mafuaʻaga lena e faʻatofuina ai lau faʻataʻitaʻiga e mafai ona faʻafilemuina le neura ma faʻamalosi ai le malologa, toe faʻafouina ma le toe faʻaleleia, na faʻaopoopo mai e le aliʻi pipi.
E mafai e le suavai ona mitiia le 80% o lou mamafa, faʻamoemoe i le loloto o lau savali, e faʻamalosia ai ou maso e malolo ma faʻaititia ai le mafatiaga o soʻoga, o le tala lea a le aliʻi. Faatasi ai ma le tele faʻatonutonu nai lo lou faamalositino, oe mafai ona faʻamalositino umi pe umi atu nai lo luga o le laueleele.
“A iai sau vai taele, e mafai ona e ulufale ma amata le tuʻuga. O lou tino o taimi uma e avea ma ou faiaoga e sili ona lelei. Amata i soʻo se yoga yoga - o lou tino o le a taʻu atu ia te oe le mea e te alu ai i le isi, le mea e faʻaloloa ai, le taimi e te maua ai le lelei, pe a leai, ma pe faʻafefea ona fetuʻunaʻi ia puipuia oe mai le pa'ū, "fai mai giser.
E te saoloto e fuafua lau oe lava vaitaʻele tafe, ma gisser mafai faʻasoa nisi fesoasoani e fesoasoani ia te oe amata.
"O le maualuga o le fatafata e loloto lava e maua ai le lagolago ma lava le teteʻe mo le tele o tulaga tu, tafe ma paleni. Ae peitaʻi, afai e te faʻaaogaina mea faʻaaoga mo le faʻaaogaina o yoga, e mafai foʻi ona e faʻataʻitaʻia i le loloto o le vai. ”O le tala lea a Giselle.
Faapea e te manaʻo e sui mai le Warrior II tulaga i le tulaga tafatolu - faʻailoa e le gisser a e sifi i luma ma luma, manava i le tulaga 1 ma manava i le tulaga 2. Ona, mo le isi lua minute, fesuiai manava (manava i totonu Warrior II) ma tuʻu lou tino ma le vai e taʻitaʻia ou laʻasaga. Nei poses mafai ona faia i le sili ona talafeagai auala, o lea e mafai ai ona opeopea i latou ma suia i latou ina ia o ou foliga e le i lalo o le vai - o le taua mo le inhalation vaega o le pose.
A opeopea, liʻo gaioiga faia oe vili - gisser manaʻo e te opoina le minoi. Lenei oe o loʻo faia se vortex tulia e le autu ma le vai.
E manino lava, o le "maile i lalo" tulaga e tatau ona toe faʻaleleia. Na fautuaina e Gisser ni tali se lua mo lenei: ia liliu i lalo i lalo e ala i le faʻataʻitaʻia o le tulaga o le alo, pe liliu faʻatafa e ala i le faʻatinoina o se vae saʻo o le itu.
"Ia e fiafia, faʻataʻitaʻi, talitonu ia te oe lava - afai e te lagona lelei, o le mea saʻo e fai," o le tala lea a Giselle Ae na te fautua lava i taimi uma e fai le sunscreen, tumau i le faʻasusu, aua le 'ai aʻo leʻi alu le vai, ma aua le aau toʻatasi.
Ina ua fesiligia pe iai ni faaletonu i le yoga pool, na fai mai Giselle: “e te lagona le lelei, saoloto ma maua le tele o le fiafia, ma e te le manaʻo e taofi. Afai e i ai isi au mea e fai, ou te manatu atonu o se le lelei. “
Taimi Post: Aukuso-27-2020